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双杠单杠一个起不来 一个月练习后能做到单杠4个6个吗? 大重量器械同时需要跑步吗?

发布者:澳门海上皇宫官网-澳门海上皇宫注册-海上皇宫最新网址 浏览11次 【2019-12-03 00:35:06】

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  单杠一个都上不去双杠怎么可能会成功,我就想问你俯卧撑能做几个?一天三组俯卧撑,每组一分钟100个的标准,一个月后单杠30个双杠26个,随便玩,这个是最简单实用的,那些健身房什么的都是扯淡,还不如去部队锻炼下,一年到底都不带感冒的,体质杠杠的

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